บ้านของเรา

บ้านเป็นที่ที่เราอยู่แล้วรู้สึกมีความสุข มีความสบายใจ ได้ผ่อนคลายเมื่อได้กลับมาบ้าน แต่ก็มีไม่น้อยที่เรากลับมาบ้านแล้วรู้สึกไม่ดี ไม่มีความสดชื่น มีความเหนื่อยล้า บางทีอาจจะไม่อยากตื่นมาตอนเช้าเลยด้วยซ้ำ นั่นอาจจะเป็นเพราะมีพัดลมระบายอากาศ โน๊ตบุ๊คที่ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยรู้สึกไม่ดี เราลองมาตรวจสอบดูว่าบ้านเราเป็นแบบนี้หรือเปล่าที่ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยเมื่อกลับมาถึงบ้าน อันดับแรกเลยคือความรก ความสกปรก ถ้าบ้านเรานั้นไม่สะอาดดูสกปรกและรกมากแน่นอนเลยยังไงมันก็ไม่ทำให้เราสดชื่นอยู่เวลาเรากลับมาบ้านทำให้เราเครียดหนักกว่าเดิมอีกหลายเท่าด้วย มีผลสำรวจพัดลมระบายความร้อนโน๊ตบุ๊ค ยี่ห้อไหนดีออกมาแล้วว่าที่ที่รกรุงรังนั้นทำให้เราเครียดและเหนื่อยมากขึ้นจริง อันดับที่ตามมาคือการทาผนังห้องด้วยสีฟ้า การทาบ้านสีฟ้าช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลง ลดความดันโลหิตและทำให้เกิดมีอาการง่วงได้ ฉะนั้นการทาบ้านสีฟ้านั้นไม่เหมาะอย่างยิ่งแต่เหมาะกับไปทาห้องนอนมากกว่า โทรทัศน์และจอคอมพิวเตอร์ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยได้เช่นกันเพราะโทรทัศน์มีคลื่นสีฟ้ามันจะส่งผ่านไปที่สมองเรา สมองเราจะผลิตเมลาโทนินที่จะทำให้เรารู้สึกเหนื่อย การดื่มกาแฟถ้าเราดื่มในตอนเช้าอาจจะดีกับเราแต่ถ้าหากเราดื่มในช่วงบ่ายหรือค่ำนั้นตัวคาเฟอีนในกาแฟจะไปกระตุ้นพลังงานซึ่งอาจจะทำให้เรานอนไม่หลับนั่นเอง และทั้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อีกที่จะให้การนอนหลับของเราไม่ดีเท่าไรและทำให้เราไม่สดชื่นในตอนเช้าอีกด้วย การใช้พัดลมระบายความร้อนโน๊ตบุ๊ค ดีไหม เทียนหอมลาเวนเดอร์อาจจะช่วยให้เรานอนหลับดีในตอนกลางคืนแต่ไม่ดีกับการนอนกลางวันเพราะจะทำให้เรานั้นหลับยาวนอนอุตตุ ถ้าเราอยากจะนอนกลางวันล่ะก็เราก็เปลี่ยนมาจุดเที่ยนหอมเป็นกลิ่นส้มแทนได้ก็จะดี อาหารก็มีส่วนด้วยเช่นกัน อาหารขยะเช่นมันฝรั่งอบกรอบหรืออาหารที่น้ำตาลสูงนั้นจะทำให้เรารู้สึกเหนื่อย รู้สึกเพลียอยู่ตลอดเวลาได้ อุณหภูมิในบ้านก็เช่นกันถ้าหากเราตั้งอุณหภูมิในบ้าน16-20องศา อาจจะทำให้เรารู้สึกง่วง ถ้าเราตั้งอุณหภูมิแบบนี้ตลอดทั้งวันก็จะทำให้เรารู้สึกอยากนอนตลอดทั้งวัน มาถึงของที่อยู่กับเราตลอดเวลาคือโทรศัพท์มือถือ มันอาจจะรบกวนพัดลมระบายความร้อนโน๊ตบุ๊ค แรงๆเราได้ในเวลากลางคืนเพราะทั้งเสียงเตือนต่างทั้งข้อความ อีเมล์และอื่นๆอาจจะทำให้เราเหนื่อยอีกมากกว่าเดิมและมาถึงอันดับสุดท้ายเลยคือผ้าม่าน เราควรเปิดรับแสงจากธรรมชาติบ้างไม่ควรปิดหน้าต่างไว้ตลอด เพื่อให้เรานอนหลับในช่วงกลางคืนได้อย่างเต็มที่ พัดลมระบายความร้อนโน๊ตบุ๊ค